Предыдущее движение

17.ДАОНЯНЬ ХОУ
("Отступая, отгонять обезьяну")

Движение 1. Шаг назад правой ногой, отгонять обезьяну.

Движение 1. Тело поворачиваем вправо, <садимся> на бедро правой ноги, носок левой отрываем от земли. Вместе с этим, кисти левой руки вытягиваем вперед чуть вниз. Правый кулак разгибается и перемещается слева направо, проходя перед животом, к правому бедру. Предплечье разворачиваем во внутреннюю сторону ладонью вверх. Взгляд на левой кисти. Рис. 1.

Движение 2. Вес тела переносим на правую ногу, левую приставляем к внутренней стороне правой ноги, но не ставим на землю. Тело продолжает поворот вправо. Правая кисть отводится чуть назад и поднимается вверх чуть сбоку до уровня плеч, левое предплечье поворачиваем во внешнюю сторону ладонью немного вверх. Взглядом следим за движением правой руки. Рис. 2.

Движение 3. Левая нога делает шаг назад. Сначала ставим ногу на носок, а затем опускаем на всю ступню, носок направлен на северо- восток. Тело поворачиваем чуть влево; носок правой ноги перемещается и занимает положение прямо на восток. С поворотом, левая рука отводится назад к левому бедру; правая, проходя на уровне уха, выносится вперед. Взглядом следят за движением правой руки вперед. Рис. 3, 4.

Движение 2. Шаг назад правой ногой, отгоняя обезьяну. Рис. 5, 6, 7.

Движение 3. Шаг назад левой ногой, отгоняя обезьяну. Рис. 8, 9, 10.

Примечания:

1. Делая шаг назад, необходимо следить за тем, чтобы ноги не ставились на одной прямой относительно друг друга. Когда одна нога поднимается, готовясь сделать шаг назад, другая нога не должна разгибаться и поднимать тело вверх. Тело держать в прямом положении.

2. При отводе руки назад к бедру, она не должна отводиться далеко назад от бедра. В противном случае, движения потеряют округлость и станут неуклюжими.

3. В этом упражнении всего три шага. Если число шагов увеличить до 5-7, то движения в юнь шоу (движение облаков) также следует увеличить.

Следующее движение